Você pode experimentar a Meditação Mindfulness começando com uma prática de 5 minutos. A seguir, confira como fazer isso em 9 passos simples: Podemos começar com 5 minutos. Ajuste seu cronômetro pra isso. (Use o seu celular); Sente com sua coluna ereta, mas sem tensioná-la. A Postura é  muito importante, pois a má postura dificulta a respiração; Sinta sua respiração e concentre-se nisso, o...

O gengibre se tornou o queridinho das pessoas que desejam perder peso. Muito utilizado na culinária oriental, é um termogênico potente que auxilia na aceleração do metabolismo e na queima de calorias. Porém é uma raiz de gosto forte, quase impossível de ser ingerido sozinho. É também um ingrediente que não pode faltar nas dietas detox que prometem eliminar as toxinas do corpo, fazendo uma faxina geral. Ao...

Tudo começa com a escolha do tipo correto de absorvente. De acordo com o período menstrual em que você estiver, depende do seu fluxo de sangue, do seu estilo de vida, seu estilo de atividade... São muitas opções: mais finos e menos incômodos se o fluxo for pequeno. Com abas para evitar vazamentos para fluxos mais intensos. Evite os absorventes perfumados e coloridos, pois podem irritar a pele, provocar corrimentos e...

Por Mariele Corrêa. Tem muita gente que nem no verão consegue diminuir a temperatura do chuveiro na hora do banho. O banho quente relaxa os músculos e diminui o estresse causado pelos danos diários. Mas isso exige cuidados, pois a água quente agride nossa pele e nosso cabelo. A água quente remove a camada protetora da pele (o extrato-córneo) consequentemente fazendo com que a pele perca sua hidratação natural...

Por Eliana Sonja Rotundaro. O verão começou e, com o sol mais próximo da terra, é necessário tomar cuidados no momento de fazer exercícios físicos. O proprietário da academia Point Fitness, Gustavo Miranda, dá algumas dicas importantes para os treinamentos na estação mais quente do ano. A primeira coisa a se fazer é colocar roupas leves, meias respiráveis, óculos, boné e protetor solar. Essas medidas são...

Você nunca tirou as cutículas, ou tirava e não quer mais tirar. Não importa, de qualquer forma é muito importante hidratá-las. Manter as cutículas hidratadas evita o ressecamento, deixando-as mais discretas e menos aparentes. Dessa forma, não precisa mais retirar, apenas empurre com o palito ou com a espátula. A manutenção das cutículas auxilia na proteção dos dedos e das unhas evitando infecções. O melhor...