Por Amanda Ribeiro. Pois bem, é isso mesmo, emagrecer é uma difícil tarefa para muitas pessoas, não porque não sabem o que fazer, como fazer ou a quem procurar, mas sim, pela dificuldade de se adequarem, sair da zona de conforto, lutar contra pensamentos e hábitos disfuncionais. Em outros casos, as pessoas buscam nutricionistas, educadores físicos, mas nunca conseguem alcançar o resultado desejado, o comportamento...

Por Amanda Ribeiro. A dor de estar acima do peso perpassa caminhos ocultos dentro da mente de muitos, e esses mesmos que sentem essa dor se calam, colocam um sorriso no rosto e continuam sua caminhada. Dizer sobre essa dor àqueles que estão por perto é quase um crime, pois o que se escuta é, “não seja ingrata, olhe sua vida como é boa”, “você não emagrece porque não quer”, “isso é falta de ter o que...

Por Amanda Ribeiro. “Huuummmm... Chocolate, só de pensar, já chego a salivar!” Sim, muitas pessoas vivem assim, não conseguem passar um dia sequer sem se deliciar com um maravilhoso pedaço de chocolate. Alguns compram reservas e levam para casa, escondem nas gavetas e no armário e não se atreva em pedir um pedaço, ficam bravos, pois para eles chocolate não se divide. Essa vontade incontrolável está associada...

Por Amanda Ribeiro. Não!!! Eu não vou dar dicas de alimentos e nem receitas, mas vou falar o que devemos fazer quando saímos da nutricionista com aquele papel com várias opções de alimentos. Dentro do programa, “Pense Magro”, nós trabalhamos com uma nova forma de se organizar e se “policiar”, no que diz respeito a sua alimentação. Muitos profissionais indicam para seus pacientes o diário de bordo, que é...

Por Amanda Ribeiro. A forma como pensamos afeta diretamente nossos sentimentos e produzem um comportamento. Se temos um pensamento sabotador, no final apresentaremos um comportamento sabotador. A estrutura do pensamento irá interpretar o mundo e lhe produzir um pensamento. Quando a forma que você interpreta o mundo é disfuncional, dizemos que você tem erros cognitivos. Erros cognitivos comuns às pessoas que fazem...

Por Katia Fernanda. A utilização das pedras quentes clinicamente falando é a aplicação de termoterapia, ou seja, pedras aquecidas de efeito permanente. Lembrando que em algumas situações podem ser utilizadas pedras frias. É uma terapia que relaxa, revigora, tonifica e desintoxica. O calor das pedras proporciona relaxamento, aumenta a circulação sanguínea, a oxigenação e homeostasia (equilíbrio das diversas...