De fácil acesso, barata e gostosa, essa fruta doce é um dos melhores e mais saudáveis alimentos que você pode comer.
Li e vou compartilhar com vocês 10 benefícios que a banana pode proporcionar.
- Bananas te tornarão mais inteligente e melhorará suas habilidades de aprendizagem, devido à capacidade de aumentar a atenção. Tudo devido a seu alto teor de potássio. Alguns especialistas acreditam que uma banana pode realmente ajudar os alunos antes de provas.
- O ferro presente nas bananas melhora o sangue e ajuda pacientes com anemia.
- Bananas previnem o desenvolvimento de câncer renal e a degeneração macular relacionada à idade. Irão te ajudar a construir ossos fortes devido à capacidade de melhorar a absorção de cálcio.
- Comer bananas ajuda a prevenir ataques cardíacos e derrames, porque elas são super-ricas em potássio e pobres em sal.
- As fibras da banana ajudam a regular o movimento do intestino.
- Embora alguns possam achar difícil de acreditar, bananas normalizam o açúcar no sangue e estimulam a alívio do stress, o que melhora o humor e alivia os sintomas da TPM.
- Se você lida com a depressão, a banana é a fruta ideal pra você. O corpo converte o triptofano em serotonina, o transmissor do bom humor.
- A vitamina B6 ajuda a reduzir o inchaço e protege contra a diabetes tipo 2. Você também deve comer mais bananas para melhorar a sua saúde mental e estimular a produção de glóbulos brancos.
- Comer 2 bananas antes de cada treino aumenta sua energia e mantém níveis normais de açúcar no sangue.
- O consumo regular de bananas irá reduzir a perda de cálcio através da urina.
O que você estamos esperando?
Vamos comer banana!!!!!!